Eiropas Sociālā fonda projekta “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Ādažu novadā” ietvaros 2020.gada decembrī organizētas:
- Sešas veselīga uztura nodarbības Microsoft team programmas vidē Ādažu vidusskolas 13 – 17 gadus veciem skolēniem Ligitas Arnicānes – ārstes, sertificētas endokrinoloģe, sertificēta internistes ar ilggadēju darba pieredzi – vadībā. Nodarbību mērķis bija radīt priekšstatu skolēniem par veselīga uztura nozīmi veselības saglabāšanai un uzlabošanai. Nodarbībās tika apskatītas tādas tēmas kā: ogļhidrāti (ātri un lēni asimilējamie, šķiedrvielas), olbaltumvielas (pilnvērtīgas un nepilnvērtīgas) un tauki (piesātinātie, nepiesātinātie, transtauki) ikdienas uzturā; izmaiņas uztura piramīdā, MyPlate modelis; brokastu nozīme veselības veicināšanā; iepriekš sagatavota launaga kārbiņa, kā veselīga alternatīva viegli pieejamiem ātri asimilējamiem ogļhidrātiem/ augu taukiem uzkodu automātos, veikalos.
- Biedrības “Papardes zieds” speciālistu ar ilggadēju pieredzi vadībā divdesmit sešas grupu nodarbības par tēmām “Drošība internetā” un “Psihiskā veselība” skolas vecuma (5. un 7. klases) bērniem. Grupu nodarbību “Drošība internetā” mērķis bija palīdzēt jauniešiem apzināties dažādus riskus interneta vidē (t.sk. sekstings), atpazīt riskantas situācijas un zināt, kā rīkoties nedrošās situācijās. Galvenie šajā nodarbībā pārrunājamie jautājumi bija mediju un vienaudžu ietekme lēmumu pieņemšanā; emocionālā vardarbība internetā; prasmes droši izmantot interneta vidi (drošības uzstādījumi); palīdzības saņemšanas iespējas, u.c. Grupu nodarbību “Psihiskā veselība” mērķis bija palīdzēt jauniešiem izprast psihiskās veselības nozīmi, mazināt aizspriedumus, iepazīstināt ar izplatītākajām problēmām un to risināšanas iespējām. Galvenie šajā nodarbībā pārrunājamie jautājumi bija emocijas, to atpazīšana, vadīšana un nozīme cilvēka dzīvē; stress, tā cēloņi, izpausmes, sekas un mazināšanas taktikas; biežāk sastopamie psihiskie traucējumi bērnu un pusaudžu vidē (trauksme, depresija), u.c.
- 11. decembrī trīs stundu garumā veiksmīgi norisinājās tematiskais vakars pieaugušajiem garīgās veselības veicināšanai par tēmu “Mazāk stresa, vairāk prieka” lieliskās Diānas Zandes – Dr.psych, kognitīvi biheiviorālās psihoterapeites ar ilggadīgo pieredzi – vadībā. Neskatoties uz to, ka pasākums notika attālināti Zoom vidē, tajā piedalījās vairāk kā 60 dalībnieki ne tikai no Ādažu novada, bet arī citiem novadiem. Vakara ietvaros īsi tiks ieskicēta tēma par stresu un izdegšanu. Pievērsta padziļināta vērība tam, kā mūsu pašu domāšana mūs ieved nepatīkamās izjūtās un kā to samazināt. Liela daļa vakara tiks veltīta tam, kā ieviest vairāk prieka, enerģijas un spēka ikdienā. Tika piedāvātas vieglas un praktiskas tehnikas, ar kuru palīdzību izdarīt to kļūs vieglāk.
2021.gadā turpināsies veselības veicināšanas aktivitātes Ādažu novadā. Lūdzu sekojiet līdzi projekta aktivitātēm, pasākumiem un jaunumiem Ādažu novada domes tīmekļvietnē un Facebook kontā.
Aktivitātes tiek īstenotas projekta “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Ādažu novadā”, Nr.9.2.4.2/16/I/001, ietvaros.
Inita Henilane
